Правилна исхрана током трудноће је од кључног значаја за здравље мајке и развој бебе. Намирнице богате фолном киселином, гвожђем, калцијумом и протеинима доприносе правилном развоју органа и костију фетуса. Воће и поврће, интегралне житарице и млечни производи обезбеђују виталне витамине и минерале који су неопходни током сваке фазе трудноће.
Протеини из рибе, пилетине, јаја и махунарки помажу у расту мишића и ткива, док гвожђе и витамини из зеленог поврћа спречавају анемију код мајке. Калцијум и витамин Д подржавају јачање костију и зуба бебе, као и здравље скелета мајке. Балансирана исхрана са овим намирницама омогућава оптималан развој фетуса и одржава енергију мајке.
Редован унос ових намирница и правилна комбинација хранљивих састојака током дана осигуравају правилан метаболизам и здраву трудноћу. Мајке које воде рачуна о овим нутријентима значајно смањују ризик од компликација и подржавају дугорочно здравље бебе.