Правилне навике у исхрани током трудноће помажу у одржавању енергије и здраве телесне тежине. Препоручује се јести мање, али чешће оброке током дана како би се избегла мучнина и одржала стабилна ниво шећера у крви. Комбинација протеина, сложених угљених хидрата и здравих масти у сваком оброку подржава оптималан раст и развој бебе.
Такође је важно пратити унос течности и редовно се хидрирати. Умерене ужине попут орашастих плодова, воћа или јогурта могу помоћи у одржавању енергије између оброка. Ове навике спречавају прекомерно дење, побољшавају варење и подржавају нормалан рад метаболизма.
Одржавање правилних порција и редовних оброка такође помаже у смањењу ризика од хипогликемије и других здравствених проблема. Уз овакву рутину, мајка и беба добијају све што им је потребно за здрав развој током трудноће.